芸能人のダイエット成功

あの芸能人のダイエット成功した方法とは?

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芸能人が、このダイエット方法で何Kg痩せたとか、ブログに痩せた写真をアップしたり、産後ダイエットで痩せた姿を載せたりとダイエットの話題は尽きませんね。やはり食事と運動をプラスして痩せた人が多いようですので、参考に出来るところは取り入れてみてくださいね。
西野カナさんのダイエット方法を紹介します!!

 

西野カナさんのダイエット方法

 

 

衝撃的な写真です
この頃は、身長は158 cmですが体重は50Kg代後半だったのかな?
でも写真が、下から撮ってるから二重あごが強調されているのよね?

 

ダイエット方法は?

 

1ヶ月で、10Kg痩せたというダイエット方法は誰にでも出来そうな方法でした

@夜6時以降は、何も食べない
A間食はしない
Bヨーグルトを必ず食べる
C野菜を摂取
Dオリーブオイルを摂取
E積極的に大豆を摂取している
Fジョギングを続ける
ジョギングの効果的なやり方は、こちらに書いています

 

上記のダイエット方法でと言われていますが、これだけで1ヶ月で10Kgも痩せるのか?? という疑問は残ります!! おそらく食事のカロリーを気にしての食事内容だったと思いますし、サプリメントも補助として取っていたと思えますし、エステにも行っていたかも知れませんね。
そして、ダイエット後の写真がこちらです (まるで別人です、誰か解らない??)

 

 

綺麗に痩せてるなぁという印象ですし、余程努力されたでしょうね !!
きっと太りやすい体質なのでしょう

 

綾瀬はるかさんのダイエット方法

2001年12月和田あきこさん司会のテレビ番組「ビューティー・コロシアム」で、「ひと月で7キロ痩せられなければ田舎に帰る」と宣言して、1ヶ月で6.8Kgのダイエットに成功しました。
確か2回位に分けて放送され、なかなか目標体重まで痩せなくて、最後の回で「ひと月で7キロ痩せられなければ田舎に帰る」と言ったと記憶しています
下記の写真は、番組内での画像ですが、今だったら考えられないーーー!!

 

 

まだ10代でしたから、若い顔ですね。
太ると顎も強調されますねーー!! 体重は、58Kgだったようです

 

 

 

下が現在の、綾瀬はるかさんです
年齢もいきましたが、痩せたら美人になるのですね、やはりーーーーー!!
メイクの力もあるのでしょうが??

 

 

綾瀬はるかさんのダイエットのやり方は?

@食事制限ーーー1日1000kcalの食事制限 ⇒最終的に800kcalまでおとしています
過酷なダイエットメニューで、朝はこんにゃくをたべていました。

 

Aカロリー消費ーー1日900kcalのカロリー消費 ⇒(最終的に1100kcalまで上げています
週2に、3回のスイミングと90分程のジョギング

 

B体質改善ーーーエステでの体質改善

 

食事制限はちょっと過激すぎて、長くは続けないほうが良いですね
番組企画だったので、無茶をしたのでしょうが!!
全体的に、プロがついて管理してダイエットをしたような感覚です。
ただ、ダイエットには食事と運動と体質改善の3つが必要だとあらためて感じました。

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