夕飯抜きダイエットの効果 口コミ

夕飯抜きダイエットの効果、口コミから注意することは?

このエントリーをはてなブックマークに追加

夕飯抜きダイエットとは、どんなダイエット方法かと言いますと、朝食・昼食は食べて夕食だけを抜くダイエット方法です。
言葉で言えば簡単なダイエット方法ですが、実際やってみると夜抜きはお腹がすきます。
まず、夕飯抜きを2週間とか一ヶ月とか短期的にとか長期的にやってみて痩せたけど、普通に食べだしたらリバウンドをしたという口コミもありますから要注意なダイエット方法と言えますね。
大体、食べないダイエットはリバウンドが倍返しで来ると思ってください。
という事は、リバウンドをしないように工夫が必要だってことです!!

なぜ夕食抜きダイエットは痩せるのか?

 

夜遅く22〜2時の間は効率的に脂質が吸収されていく時間帯なので、夕食を食べずお腹の中を何も無い状態にしておくのです。何も無ければ、脂質は吸収されませんから太らないし、体重減少が可能になるわけです。

 

6時以降は、水分(お茶や水など)はOKです
夕食を抜くとお腹が空いて眠れないという方は、夕方5時過ぎには軽く食事をとっておくのも手ですよ
私は、夕方薬を飲む関係で軽食を取りますので、それ以後は夕食はとりません
ある意味、軽い夕食抜きダイエットになっているかも知れませんね。

 

ある口コミで、夕食抜きダイエットをするのに気を紛らわす為にも夜のバイトに行く人もいるようです
夜中遅くにバイトが終わっても夕食はとらないそうです。
夕食を抜くと翌朝の体重は、多少は減るのが普通です、一日だけでは少し何十グラムでも続けていけば、大きな成果になります。口コミから、ダイエット成功者の声を拾ってみました

 

 

夜抜きダイエット 体験談・口コミ
●夕食抜きダイエットをはじめて6日がたちました。(6日のうち2日くらい食べてます)
ですが、さっき体重を測ったら1.5kg減っていました。この調子で頑張りたいと思います。

 

●夜抜き初めて1週間たちました、体重は−2キロ減りました。後1ヶ月で卒業式なのでそれまでに後−5キロ目指します!

 

●自分はもともと体重が100キロ前後あったからかもしれないのですが夜飯抜きで−21キロになりました。まだまだ続けていきたいと思います

 

●今日で4日目です。入浴後に腹筋と背筋を50回ずつとストレッチをしてます。体重は1キロ減りました。思ってたよりもきつくなくて続けられそうです。目標は1ヶ月続けることです!

 

●夜ご飯抜いただけで一週間で-4kgしたことがあります。
今までどんだけ食べてたんだよって感じです笑
ただ、夜ご飯抜きダイエットの怖いところは、夜ご飯を普通に食べ出したらすぐにに体重が元に戻ってしまうところです。
夜ご飯抜きプラス運動も同時にすることをお勧めします。

 

●クリスマスから夜抜き始め1ヶ月、休みの日はなるべくファスティング。お風呂上がりは腹筋、スクワット、腕立て、ストレッチしてます!結果−9キロ(*´ω`*)お腹回りや顔、下半身も痩せます!これからも頑張る(*^^*)

このエントリーをはてなブックマークに追加

関連ページ

ダイエットの食事 圧倒的人気no1
30Kg痩せる為のダイエットの食事 圧倒的人気no1の紹介です。人気のダイエット食で痩せるにはどうするのかを徹底的に追求しています。
こんにゃく米 ダイエット
30Kg痩せる為のダイエット方法、こんにゃく米 ダイエットの紹介です。ご飯をお腹一杯食べてもカロリーは半分、夢のようなダイエット方法の紹介です。